Что не есть:
Рафинированный сахар, сахар - не еда, а химическое вещество, пришедшее на наши столы во времена Петра вместе с кофе и картофелем. Продукты его содержащие - печенье, торты, джемы, желе, вареная сгущёнка, консервы, жвачку, пирожное, мармелады, мороженое, щербеты, сладкие напитки, дрожжевые пироги, фастфуд, подслащенные фруктовые соки, консервированные фрукты. Кетчуп, соусы и майонезы, зеленые маслины, хрустящий жареный жирный картофель, чипсы, паленые орехи, сухие хлопья для завтрака.
Что есть:
Мёд, сухофрукты в изобилии, стевию ( сладкая трава от 50 болезней), натуральные сладкие сиропы и соки, клёна, липы, берёзы.
Натруальные конфеты из сухофруктов, халва сыроедческая из орехов и мёда, медовые сладости, натуральные каши, свежие фрукты. Каши из сырого льна и конопли, блюда из пророщенного зерна.
Что не есть:
Пищу, насыщенную жирами, переработанные или рафинированные масла - враги вашего сердца. Также пищу, содержащую хлопковое масло, маргарины, содержащие жиры, и переработанные масла, кофе и кофейные напитки, спиртные, табак. Свежую свинину и продукты из нее. Копченую рыбу любых сортов, копченое мясо (окорок, бекон), жирные сосиски, жареная говядина и др. виды мясной пищи, содержащие соли азотной кислоты.
Что есть:
Пищу содержащую натуральные жиры: авокадо, сырые орехи, существует множество сыроедческих рецептов из них, натуральные масла холодного отжима.
Вместо кофе, имбирные напитки и свежевыжатый апельсиновый сок, зеленые смузи и коктейли - всё это для бодрости.
Изобильный вегетарианский и сыроедческий стол, включить в питание суперфуды, такие как семена чиа: для создания желеобразных блюд, богатейший источник антиоксидантов, сырое какао и шоколад, спирулина - 10 г как 1 кг мяса и др.
Что не есть:
Продукты из белой муки, застарелые, несвежие салаты и пережаренный картофель. Оберегайте себя от лекарств, не принимайте аспирин, антигистамины, снотворные порошки, успокоительные, притупляющие боль.
Что есть:
Продукты из муки грубого помола, ржаной, гречневой и т.д. Пророщенные зерна, не нагревая, проростки бобовых, нут, маш, трав - кресс салат, рукола и тд. Свеже салаты каждый день. Очень много зелени. Натуральные противогриппозные и противопаразитные продукты: чеснок, имбирь, гвоздику можно добавлять в чаи и супы, сушёные грибы лисички.
Что не есть:
Соль
Этим продуктом, который вы ежедневно кладете в пищу, вы разрушаете свой организм. Обратите внимание на такие факты:
1. Соль - это не еда! Оправданий для ее употребления нет.
2. Соль не может быть переварена, усвоена и использована организмом. Она не имеет никакой питательной ценности. Наоборот, она вредна и может вызвать заболевание почек, мочевого пузыря, сердца, сосудов. Соль может вызвать задержку воды в тканях. Соль не содержит никаких витаминов, органических веществ.
3. Соль может действовать как сердечный яд, усиливающий болезненную чувствительность нервной системы.
4. Соль содействует удалению из организма кальция и поражает слизистую всего желудочно-кишечного тракта.
Также исключите все продукты с глютоматом натрия: прправы, продукты быстрого приготовления
Что есть:
Натуральную органическую соль в изобилии находящуюся в сельдерее, свёкле, брокколи, помидорах, и других овощах, морскую капусту. чеснок, хрен. Заменяте также лук всех видов, редька, петрушка, укроп, сок клюквенный, гранатовый, апельсиновый, различные дикорастущие травы.
lНа начальном этапе замените соль гималайской (содержания натрия 16 %).
Если постепенно исключить соль из своего рациона, то вскоре вкусовые рецепторы восстановятся, что позволит почувствовать тонкие ароматы пищи. Следует заметить, что в первое время после отказа от соли организм будет стремиться освободиться от ее накоплений (частые мочеиспускания возможны), но по мере очищения организма это проходит.
Что не пить:
Чай и кофе
Хотите белоснежные зубы и хорошие волосы, хотите не знать, что такое анемия и бессоница? Тогда вам придется отказаться от кофе и чая, в том числе и зеленого или значительно их ограничить.
Чай и кофе действуют подобно алкоголю, являются стимуляторами, наносят вред организму. К примеру, как в чае, так и в кофе содержится кофеин - потенциальный наркотик. В двух чашках кофе или чая находится фармацевтическая доза кофеина, достаточная, чтобы стимулировать мозг и привести к подъему уровня сахара в крови. Вначале вы можете почувствовать себя бодрее, но скоро возбуждение сменится усталостью. Уровень сахара упадет ниже обычной отметки, и вы почувствуете себя более усталым, чем раньше.
Что пить:
Цикорий, сыроедческий какао, каркадэ (гибискус), бодрящий матэ, кипрей - иван-чай, ройбуш, чабрец, напиток из пряностей - корица, гвоздика, бадьян, имбирные напитки- лимон, мёд, имбирь, различные травяные чаи, много родниковой чистой воды, воды с лимоном и мёдом, миндальное молоко и другие ореховые напитки.
Будьте здоровы!
Айлада Раас
В статье использовались фрагменты разнообразной информации из интернета.
Комментариев нет:
Отправить комментарий