Зачем нам надо это авокадо?

Из авокадо делают полезное мороженое:

Авокадо смешать в блендере с 1 замороженным в морозилке бананом, пару ложек мёда и добавить пол-стакана ягод. (Например черники) Это - мммм....

Авокадо подходит для ванильного пудинга. Авокадо смешать в блендере с пол-веточкой ванили + пол стакана апельсинового сока. Готово. Добавьте пару ложек сырого кэроба и будет шоколадный десерт.

Авокадо прекрасная основа для полезного витаминного супа-пюре. Отличный вариант для спортивного питания. Для этого его смешивают в блендере с разнообразными овощами и водой. Пример: шпинат, огурец, авокадо, лимонный сок, соль, вода. Очень вкусный кремовый суп.

Авокадо идеально для всевозможных салатов. Даже для фруктового салата. Даёт ощущение лёгкости, нежности вкуса и одновременно сытости.

Авокадо придаёт невероятную бархатистость сыроедческим, веганским майонезам, кои полезны для здоровья.
Например 1 авокадо смешать с пол стакана кешью, долькой чеснока, 3 ложки сока лимона, 1 ст.ложка мёда, ветка базилика, 1/3 ч. ложки порошка горчицы + соль.

С авокадо делаются кремы для сыроедческих тортиков. Добавляется размоченный кешью, или кедровые орехи и мёд (фруктовые сиропы).

Авокадо фантастический ингредиент для полезных песто. Душистые травы+ авокадо+ соль+ сок лимона в блендере - вжик, можно добавить другие ингредиенты.

Авокадо может быть составляющей соусов.

Авокадо можно намазывать на полезные крекеры (хлебцы) вместо масла и будет повод для вечеринки.

И да! Оно вкусное само по себе :)

Как оно полезно? Очень!

Очищает кровь от вредного холестерина. Олеиновая кислота, на которую богат наш авокадо, будет активно препятствовать образованию холестериновых бляшек, и очищать от неё кровь.

В авокадо в рекордном количестве содержится витамин E. Он защищает наш организм, а именно клетки, от разрушительных действий вирусов, а также борется с возрастными изменениями на клеточном уровне.

Улучшает память, а также снижает риск сердечнососудистых заболеваний. Благодаря содержанию в себе полиненасыщенных жирных кислот. Ученые доказали, что именно их нехватка способствует к развитию атеросклероза.

Нормализует работу сердца. Благодаря Калию, авокадо способен привести в норму водно-солевой баланс и быть более стрессоустойчивым.

Снижает артериальное давление. Будет полезен гипертоникам, так как понижает давление естественным путем. А если Вы будете принимать его регулярно, то давление со временем и вовсе нормализуется.

Нормализует кровотечение и кровообращение организма. Благодаря витаминно-минеральному комплексу авокадо, а именно витамину B2, железу и меди, которая препятствует анемии (малокровию, особенно у детей).

Повышает работоспособность. Содержащаяся в авокадо манногептулоза, восстанавливает нервную систему, снимая раздражительность, усталость и сонливость.

Авокадо – природный антиоксидант. Ведет активную борьбу с несвязанными радикалами.

Повышает иммунитет. Благодаря витамину С. Будет полезен в периоды гриппа, а также хорошим восстановителем сил для людей, которые болеют разными простудными и вирусными заболеваниями.

Полезно при запорах. И для всей пищеварительной системы в целом.

Авокадо препятствует к размножению раковых клеток. По мнению ученых, в состав этого плода входят фитонутриены и фитохимикалии, которые разрушают, и останавливают развитие некоторых видов опухолей.

Помогает усвоению каротиноидов. Регулярное добавление авокадо в салат поможет их усвоению от 7 до 15 раз. Каротиноид – природный пигмент, который учувствует в фотосинтезе, помогает наладить водно-солевой баланс.

Участвует в образование костей и зубов.

Авокадо возбуждает страсть. Сильный афродизиак. В древности его использовали для увеличения потенции и плодовитости.

Укрепляет кости и зубы. Поддерживает в хорошем состоянии кости и зубы человека благодаря содержанию кальция и фосфора. Фосфор также помогает при умственной деятельности.

Источник протеина. Является растительным аналогом животного мяса. Будет полезен для людей, желающих набрать мышечную массу.

(с) Айлада Раас, польза авокадо - из статей интернета.